中新网黑龙江新闻3月14日电(刘璐)2024年3月14日是第十九个世界肾脏病日。为了帮助慢性肾脏病患者建立科学的生活习惯，提高身体素质、维持病情稳定，拥有更高生活质量，黑龙江中医药大学附属第一医院肾病二科专家提出以下建议：

　　01尿中有泡沫是肾脏出问题了吗？

　　尿中有泡沫不一定表示肾脏出了问题。慢性肾脏病早期症状并不明显，等到有明显症状时，往往已经发展到了中晚期。泡沫尿虽然是一个重要预警信号，但并不一定指示蛋白尿。

　　泡沫尿的形成与多种因素相关。当尿液中的电解质、蛋白质、葡萄糖等物质增多时，尿液的表面张力变化，容易形成泡沫。正常人在憋尿太久、发热、剧烈运动、寒冷、紧张等应激状态下，或由于饮水少、呕吐、腹泻等原因，导致严重脱水、血容量不足，会引起尿液明显浓缩，蛋白质等物质含量会相对升高，也可能出现泡沫尿。但是如果尿中泡沫久不消散，同时伴有乏力、水肿等异常现象，应及时到医院就诊。

　　大家应多关注肾脏病早期症状。中医“治未病”理念旨在采取有效措施，预防及控制疾病的发生、发展，尤其是对于有糖尿病、高血压病、肥胖等危险因素的患者。肾脏病患者及高危人群应从以下方面进行疾病调控：

　　1.未病先防：良好的生活习惯是疾病预防和控制的基础。适量、合理、规律的运动有利于强健体魄，例如中医养生功法太极拳、八段锦、五禽戏等。

　　2.已病早治、既病防变：慢性肾脏病可以通过早期预防、早期诊治得到控制。当身体发出预警信号后，一定要及时就医，同时也能减轻心血管疾病等并发症，最终提高患者的生活质量，延长寿命。

　　3.愈后防复：在肾脏疾病得到控制的时期，坚持长期治疗策略，时时监测，以防疾病再次发作。

　　02慢性肾脏病患者的食养建议与运动调理方法

　　1.食养原则

　　1-2期：主要食用植物性食物，以全谷物、薯类及水生蔬菜等作为主食来源；每日蔬菜摄入量应为300～500克，其中深色蔬菜应占一半以上；需要适量摄入蛋白质，可适量食用水果、奶类、鱼、禽、蛋和畜肉；尽量避免食用烟熏、烧烤、腌制等过度加工食品；控制盐、油、糖和调味品的使用量。

　　3-5期：遵循以植物性食物为主的饮食原则，低盐、低脂、优质低蛋白饮食，限制磷、钾摄入；蛋白质日摄入量应根据每公斤理想体重0.6g来计算(理想体重(kg)=身高(cm)-105，如患者身高为165cm，则其理想体重为165-105=60kg，推荐蛋白质总摄入量为60*0.6g=36g)，主食应考虑蛋白质含量，可选择蛋白质含量低的食物(如红薯、土豆等)代替部分或全部谷物；每餐应含有蔬菜，适量食用水果、鱼、禽、蛋、奶和畜肉；尽量避免食用烟熏、烧烤、腌制等过度加工食品；控制盐、油、糖和调味品的使用量。

　　5期透析阶段：仍以植物性食物为主，根据情况适当调整动物性食物、豆类、蔬菜和水果的摄入量。

　　2.适度运动

　　适度运动能提高慢性肾脏病患者的心肺耐力、改善肌力和肌肉容积，降低心血管疾病风险，延缓病情进展，提高生活质量。适合的运动包括有氧运动、抗阻运动和灵活性运动。每周建议进行3～5次，每次30～60分钟的中等强度运动，如骑自行车、打乒乓球、慢跑、游泳等；传统中医体育项目，如八段锦、五禽戏等，亦是良好选择；如无禁忌症，建议每周进行3次抗阻运动(如使用哑铃、俯卧撑、器械运动等)，以提高肌肉力量和耐力。患者应将日常活动和运动融入生活计划中，循序渐进以达成上述运动目标。(完)