中新网黑龙江新闻3月8日电(杨丽颖 苑斯淇)“人间最美三月天，春花烂漫展新颜”。3月8日，是第114个三八妇女节。女性是家庭的守护者，是社会的建设者，更是国家发展的推动者，关爱女性就是关爱社会，关爱未来。哈医大一院推出“关爱女性”系列科普报道，邀请权威专家从多个角度为大家普及女性健康知识，倡导关爱女性、关注女性健康的理念，愿每一位女性都能感受到春风般的温暖与关爱，人生如春花般绚烂多彩。

　　当今社会，女性总是身兼数职：女儿、妈妈、妻子、职场人……总是独自处理着多重事情，往往手忙脚乱、力不从心。大多数时间，她们努力的平衡着工作与家庭，解决着工作中的各种难题，但有时难免无法平衡内心所想，久而久之，就陷入了某种不良情绪之中，其中最常见的就是焦虑症。

　　什么是焦虑症？为什么女性更容易患有焦虑症？哈医大一院精神科主任夏炎教授为大家答疑解惑。

　　焦虑症是一种以持续性的紧张、担心、烦躁、情绪不稳、各种身体不适感等症状为主要临床特征的心理疾病。

　　2016年，美国抑郁和焦虑研究中心的一项研究报告发现，在全球范围内，女性患有焦虑症的概率是男性的两倍之多。因为男女的大脑对压力的反应水平不同，女性焦虑症的发病率往往比男性高。人的大脑中有一种叫“促皮质素释放因子”的物质存在，当我们感受到压力时，它会唤醒我们的情绪，让我们感到警惕。很多研究发现，这种物质在女性身上释放得更敏感，即感到压力的时候，女性更容易焦虑。

　　在所有女性标签中，一类人群往往会被忽视，那就是--全职妈妈们。与曾经母亲的职责是孕育、哺育、对孩子进行道德和行为教化不同，“全职妈妈”被建构为超级妈妈、全能妈妈，负有多重职责。在此重担之下，越来越多的全职妈妈发现自己每天都活在一种焦虑情绪中。

　　为什么会有这种焦虑情绪呢？夏炎教授认为“全职妈妈”的焦虑可能源于以下几种情况：

　　一方面，源于共同话题的减少。由于全职妈妈放弃工作，也就意味着自己没有了收入，需要花钱都要伸手向爱人要，两人之间关系不对等，感情也会出现危机。另一方面，全职妈妈将全部的精力投入到家庭生活，很多母亲放弃了实现自己的个人价值的机会。长此以往，工作专业能力消耗殆尽，妈妈们也逐渐失去实心自我价值的自信。此外，伴随着孩子的成长，妈妈会发现孩子越来越不会按照自己的要求行动，感到失败和被抛弃。

　　夏炎教授提示：多关注全职妈妈的心理健康！

　　如果发现妈妈有了焦虑情绪，要正确认识这种情绪，不必过于紧张。现在的社会压力下，人人都会因为不同原因出现焦虑情绪。但要注意，不紧张不代表可以忽视它。长期的焦虑会对人的健康和生活产生负面影响。学会自我调节，同时家人也要给予全职妈妈更多的关注，帮助走出不良情绪。当然，如果焦虑情绪非常严重，已经影响到身心健康，还是要及时到医院就诊。

　　如何缓解焦虑情绪？夏炎教授这样建议：

　　将压力和心理体验详细写下，烦恼得到抒发，焦虑就会大大减轻；

　　饭后找一个安静的场所，练习静坐20分钟；

　　深呼吸、冥想、跳舞、听听轻音乐等；

　　暂离困境，放下烦恼，去做些喜欢的事；

　　保持乐观，肯定自我，相信自己；

　　正确认识焦虑，及时自我疏导，在必要时寻求心理帮助。