中新网黑龙江新闻9月21日电(王艳萍 徐旭)中秋佳节，每家每户都会选择吃月饼！但是，对于糖尿病患者来说，每逢中秋增添的不仅有倍思亲的乡愁，还有在各式各样、琳琅满目月饼前的踌躇和垂涎。

　　哈医大一院内分泌二病房里就有这样一位被馋哭了的小糖友。面对高升糖、高油脂、高热量、低营养价值却又美味的月饼，不吃忧伤，吃也忧伤。比起疾病，对于小朋友来说，不能吃的忧伤却远胜于疾病。难道对于糖友们来说，月饼就真的是个禁忌，不能食用吗？

　　哈医大一院内分泌二病房副主任高昕媛表示，只要选对了品种，吃对了时间，并注意监测血糖，及时调整药物，适当运动，糖友们也可以吃的很“任性”。

　　选择月饼有技巧

　　高昕媛介绍，首先选择正规厂家的产品，不选三无产品。现在市面上大部分食物都有食物标签，因此学会读食物标签至关重要。不要选择含有“蔗糖、葡萄糖、果糖”的食物，可选含有无能量或低能量的甜味剂(木糖醇、麦芽糖醇)食物。标注“代可可脂、植脂末、起酥油、植物黄油、氢化植物油、精炼植物油”等字眼，证明含有反式脂肪酸，尽量不要选择。

　　现在市面上有许多打着健康招牌的新式月饼，比如水果月饼、低糖月饼、粗粮月饼等等。这些月饼可能含糖量稍少一些，热量稍低一些，纤维素的含量稍高一些，但遗憾的是，其实它们和传统月饼相比并没有什么质的飞越，营养价值并不高出多少，升糖水平也相差不多，糖友们可不要误以为它们是“安全月饼”。

　　粗粮月饼和低糖月饼的确有一点优势，但选择月饼时，我们仍然要关注总的碳水化合物含量和油脂含量。比如，水果月饼、低脂月饼的含糖量可能比一般月饼还要高，粗粮月饼可能添加了更多糖和油。无糖食品的热量和有糖的相差无几，“无糖”产品并不意味着没有能量。因此，“糖友们”要选择低能量、低碳水、低脂肪、无反式脂肪酸的月饼。

　　吃对时间很重要

　　月饼的糖和油脂含量较高，纤维素含量较低，升糖力度比较大，要防止月饼扰乱我们的血糖，糖友们可以抓住两个时机品尝月饼。

　　一个时间是在两餐之间，血糖较低的时候当加餐吃，一次吃一角，同时搭配一点豆腐干、肉干或坚果，可以缓和血糖波动的幅度；另一个时间是在一餐中代替一部分主食吃，先吃肉菜打打底，防止血糖上升太快，再吃一些粗粮或薯类主食，最后吃一角月饼。

　　因为很多糖友都会发现早上的血糖比较难稳住，而晚餐的碳水化合物和油脂吃得太多又会导致夜间血糖不好控制，所以午餐吃月饼就比较合适，吃完下午还可以运动一下。当然如果觉得晚上才有过节的气氛，也可以把晚餐提前一些吃，另外减少晚餐其他的碳水化合物总量。

　　血糖运动少不了

　　当血糖平稳时，我们可以享用月饼；而血糖较高或波动较大时，最好尽快就医，通过降糖药(口服药或注射胰岛素)将其控制稳定后，才可以少量品尝月饼。

　　节日期间，会有进餐不规律、饮食过量、过于油腻、过度饮酒、生活无规律等情况，使血糖升高或波动较大，因此需要加强监测血糖，即：空腹及三餐后 2 小时血糖，必要时加测睡前及夜间血糖，根据血糖及时调整治疗方案。

　　增加活动量(快走或慢跑)，一周运动不少于 5 次，每次不少于 30 分钟。依个人情况酌情调整活动量。